Kreativní snídaně a oběd recepty, které jsou lahodné a snadné!
Hledáte lahodnou a snadnou snídani a oběd recepty, které dont zahrnovat těsto? Máme vás pokryté těmito kreativními a chutnými nápady, které uspokojí vaše touhy bez nutnosti hnětení nebo válcování.
1. Vaječný salát Avokádo
Začněte svůj den zdravým a proteinovým avokádovým vaječným salátem. Zde uvádí, jak to udělat:
- Tvrdě uvařte vajíčka a rozsekejte je na malé kousky.
- V misce, kaše zralá avokáda a mix v nasekaných vajec.
- Přidejte citrónovou šťávu, sůl, pepř a všechny byliny dle vašeho výběru.
- Podávejte na celozrnné toasty nebo listy salátu pro bez těsta a uspokojující snídani.
2. Veggie a Chickpea Stir-Fry
Tento barevný a chutné míchání-fry je perfektní možnost oběda bez jakéhokoli těsta.
- Zahřejte trochu olivového oleje v pánvi a sauté své oblíbené zeleninu, jako jsou papriky, brokolice, a hrach.
- Přidat cizrny pro rostlinné bílkoviny a plechovku kokosového mléka pro smetanovost.
- Sezóna se sojovou omáčkou, česnekem, zázvorem a chilli vločkami.
- Pro výživné a uspokojující jídlo servírujte smažené hranolky přes lůžko chinoa nebo hnědou rýži.
3. Avokádo nacpané kapremi
Zvedněte svůj oběd hra s těmito snadnými a lahodnými caprese plněné avokáda:
- Rozkrojit zralá avokáda na polovinu a odstranit jámu.
- Naplňte avokádo polovinu třešňovými rajčaty, čerstvými mozzarellovými kuličkami a bazalkami.
- Mrholení s balzamikou, olivovým olejem, solí a pepřem.
- Užijte si tenhle bez těsta na klasickém salátu.
4. Řecký jogurt Parfait
Tento všestranný a výživný parfait je ideální pro snídani nebo polední svačinu:
- Vrstvý řecký jogurt s čerstvým ovocem, jako jsou bobule, plátky banánu a granola ve sklenici nebo misce.
- Mrholení med nebo javorový sirup pro sladkost a přidat ořechy nebo semena pro křupavé.
- Přizpůsobte si svůj parfait s oblíbenými polevy a vychutnejte si bez těsta požitek kdykoliv.
5. Tuňák a salát avokádo
Tyto proteinově balené salátové zábaly jsou lehká a osvěžující možnost oběda:
- Smíchejte konzervy tuňáka s rozmačkaným avokádem, nakrájenou červenou cibulí a citronovou šťávou.
- Sezóna se solí, pepřem a trochou pálivé omáčky za kopnutí.
- Lžíce tuňák směs na velké listy salátu a srolovat je pro bez těsta zábal.
Tyto potěšení bez těsta jsou nejen chutné a snadno se vyrábí, ale také poskytují různé živiny pro palivo váš den. Vyzkoušejte tyto recepty na vynikající a uspokojující snídaně a oběd zkušenosti!
